タイトルを見て「あ～、そんなのまだまだ私にはカンケー無いわ♪」な～んて仰ってる女性のみなさま！笑 ３０代を迎えたら、やっぱり食生活を意識してバランス良く「女性のカラダが喜ぶ栄養」を摂る事が、いつまでも美～しく気持ちよ～く過ごせる秘訣だそうですよ。
---女性必見---
ミドル･エイジを迎える女性には、いづれ訪れると言われる「更年期障害」（４０代男性にも症状があると近年言われていますね）の予備軍だと言う事を意識して欲しい･･･と、アメリカに居た頃にヘルシー･フードのレクチャーで学びました。更年期障害（menopause）とは、ホルモンバランス（エストロゲン減少）が崩れる症状から起こりうる症状で、閉経間近の時期から閉経後までの十年程の時期に当たる、いわゆる「女性の人生転換期」とでも言えるでしょうか。そんな時期に訪れる症候群の事なんですね。
若い頃（２０代）には、脳で「エストロゲン出せ！」命令にすぐに反応してくれた卵巣も、年とともに機能も低下する訳で。苦 そんなサイクルの乱れからホルモンバランスが崩れ、身体的、精神的不調が「更年期障害」と言った症状で現れるんですね。
＊Eat More Tofu and Soy
＊Eat More Fruits and Vegetables
＊Eat Beans More Often
＊Eat More of the Right Fats
＊Choose Your Beverages Wisely
＊Be a Grazer Not a Gorger
＊Eat Calcium-Rich Food Every Day
＊Avoid High-Fat, High-Sugar Foods
＊Add Flaxseed to Your Diet
＊Exercise, Exercise, Exercise
↑アメリカで「更年期障害」対策としてよく言われるのはこちら。
とにかく、大豆製品を普段の食生活に多く摂りいれてエストロゲン摂取に心がけ、カルシウムもたっぷり、お野菜もフルーツもバランスよく摂って･･･あとは、とにかくエクササイズ、エクササイズ！適度な運動も必要なんですね。最近仕事に追われてる毎日なので、すっかり運動不足気味な私には耳の痛いお話ですが。苦
去年の秋には、地方で毎年行われる婦人科検診（乳癌/子宮癌）の集団検診を受けました。これまでの人生一度も検診をした事が無かったのでドキドキだったんだけど、嫌な予感は当たりますね。しっかりと「子宮癌検診再検査通知」をいただき、涙 それから年明けまで数ヶ月あちこち病院をハシゴして（たらい回し）最後は「癌センター」のお世話にまでなって、検査、検査･･･あの時には正直かなり凹んだり悩んだけど、最終的な検査結果からは「特に異常無し」の診断をいただきました。でも、改めて一年に一度はちゃんと検診しないといけないなと思ったし、女性のカラダにとってバランスいい食生活も必要だし、ストレスレスな生活を心がけるべし。
そんなこともあって、最近は特に毎日意識的に大豆製品を摂っています。先日紹介したテンペもそうだけど、日本には沢山の大豆製品がありますよね～。納豆、お豆腐、豆乳はじめ、お味噌、お醤油などの調味料もそう。わざわざ難しく考えなくても、日本では普通に手に届く食材で大豆製品が揃いますね。「一日一品」を意識して大豆製品を摂るようにしたらどうでしょう？
とある日の一品。
黒豆てんぺとお豆腐の、ポテサラ風
茹でて潰したじゃが芋、ゆで玉子、水切りしたお豆腐、先日紹介した「黒豆てんぺ」をほぐして和えて、サワークリーム、塩胡椒で味を調えてサッパリポテサラ風に。のっぺりした味にアクセントをつけるために、チャービルを刻んで混ぜました。普通のポテサラよりは断然カロリーも炭水化物も控えめだから、ゾーン･ダイエット中の夫でも大丈夫。と言うか「これは、旨い、旨い！」とパクパク食べてました。この手の私の創作料理（？）に夫がここまで反応するのは、かなり珍しいのです。笑
テンペの隠された発酵風味がいい味を出してくれてなんとなくコクがあって、黒豆の香ばしい風味も食欲をそそるのでしょうか。テンペとじゃが芋、お豆腐の相性がこんなにいいとは♪
アラウンド･フォーティ（３５～４５歳対象？）の女性のみなさん、茹でた黒豆を潰したものを代用しても美味しいので、お試しください♪アントシアニンもたっぷり、*ビタミンB、必須アミノ酸、リノール酸、レノイン酸etc.（*テンペには、茹でただけの大豆に比べ豊富に含まれています）女性のカラダにやさしく栄養たっぷりですね。
ところで･･･
先日、我が家のハウちゃんがエライ（偉いではない）事をしてくれました。苦
お騒がせキャット･･･
可愛い顔して（別に可愛くないけど、笑）バンババン！？
なに？なに？
じれったいでしょう？笑
どう言う事？
違います！
「個人情報の流出」な訳がありません･･･苦
先日、私と夫とバービーで外出中の事でした。（ハウちゃんひとりでお留守番）我が家がお願いしているセキュリティ会社から夫のケータイに電話がありました。
「お宅に侵入者警報が発令されて、只今現場に到着しましたが･･･」と。
実は、新居に越して来た頃にご近所さんが立て続けに空き巣の被害に遭われたりで、しかも我が家のお隣は別荘なので普段はお留守で居ないし、ちょっと無用心かな？とセキュリティ会社に警備をお願いしているのです。で、そんな連絡をいただいたので「とうとう、我が家も被害に？？？」心臓バクバクで帰宅を急ぎました。警備の方が「家の周りを調べましたが、外部から侵入した形跡は無いようですね。あ･･･猫ちゃんが窓辺に居ますね、猫ちゃんは無事です！」と。
その瞬間、夫がひと言。「ハンニンハ、ハウディダナ。」
慌てて帰宅すると警備の方が懐中電灯で家を照らしてチェックしていました。で、窓辺でハウちゃんがチョロチョロ、ニャーニャー･･･苦
我が家は、家中の全ての窓（我が家の窓は細切れなのでかなりの枚数なんですけどね、苦）とドアにセンサーが設置されているので、セキュリティロックされている時に開閉するとけたたましくアラームが鳴り響き、そのままオペレーターへ繋がって警備が即やって来るシステムなんです。で、室内ドアに至っては、唯一センサーが設置されてるのがバスルームのドア。
最近のハウちゃんの「マイ･ブーム」は、ドアノブにブラリ～ンとぶら下がってドアを開けちゃう事。苦（器用と言うか、悪知恵が働くと言うか･･･）ともかく、たとえ部屋のドアを締め切っていても、ブラリ～ンとやってドアを開けては自由気ままに家の中で自由奔放放牧されてる毎日。
この日も、私達が外出するのが羨ましかったのか？寂しかったのか？猫の心情はよく分からないけど、洗面所のドアを開け～の、バスルームのドアを開け～の･･･「ビー！ビー！ビー･･･」とけたたましく鳴り響く警報にビビッたかどうかは不明ですが、笑 そう言う事でした。侵入者でなかったのはホッとしたところだけど、警備の方には平謝りだったのは言うまでもありません。涙
で、始末書。「原因は猫でした･･･」と。笑
せっかくルンルンお出かけだったのにトンボ帰りで、とばっちりのバービーでした。
チーズくまさんにいただいた、おフランスのお土産。青猫がエッフェル塔になっちゃった絵葉書。ラブリー過ぎないこの絵が気に入ったので、ウエルカム･ルームのピアノの上に飾ってみました。
フレームを注文してるところなんだけど、ふとアメリカからいっぱい持ち帰ったのを思い出し、ゴソゴソ探したらシンプルな黒いフレームとアイアンのイーゼル発見。
おフランスの青猫･･･
イヤミなくらい、カブッてるだけのハウちゃん･･･
【手作り料理（COOKING)の最新記事】
ハウちゃんのほうが尻尾が長くて表情豊かですね。
侵入者じゃなくて本当に良かったですね。
お家に着くまでご心配でしたねー。
ハウちゃんは自覚なし？でしょうか…。
けど、本当にドキドキしたやろねー。
お疲れさまでした！
アラウンドフィフティーの私は、ホルモンの異常を実感してますよー。
なんでもない時期から気をつけたほうがいいですね、絶対。
私は若い頃からホルモンバランスが崩れていて、大変だったので大豆は必要と分かっているけどなかなか豆はすきじゃなくて…。
でも娘が豆が大好きなので最近私も否応なしに食べていますが。
ハウチャンと同じことをして友達の家も駆け付けられてました(笑)
うちは動物いないのでそれはないですが、鍵をなくして呼んだことあります(>_<)
ユキティさんの記事、早速ここの部分をブックマークして、常に頭にいれたいと思っています。
有益な情報ありがとうございます。
本当に精神面も、体力面も素敵に年をとりたいと、常に思っている私です。
それにしても、、、「猫によるもの・・」っていう文章に、思わず、はーうーちゃんっ！と、
デコピンしたくなりました（笑）
ちーずくまさんのフランスお土産のフレーム素敵ですね♪
大豆も大事ですよね、私も豆乳か、納豆を一日一度は取る様に今から心がけてます。
検査、心配ですよね。
これまた私も婦人科検診ひっかかりまして（私は上（乳）ですが）
聖マリに１日かけて検査しにいったら良性でした。（ほっ）
しこりと間違えやすいので、４０歳までは２年に１回はマンモの検診をうけて下さいね、とい言われましたー、安心できるのでなるべくちゃんと行くようにしてます。（いかなきゃー）
フレーム！これまた私も迷っていた黒フレーム。
シックでいいですね♪
やっぱり印象がちがいます。下のイーゼルが素敵ですねーー
ハウちゃん、嫌がらせ？（笑）お隣が別荘！！そーなんですねー勿体ないーー住みたいですーー（笑）
でも、せっかくのお出かけがトンボ帰りでも被害者はバービーちゃんですね。
更年期障害対策、目前に迫り今からでも遅くないかしら・・・。
食べることが大好きで、特に好き嫌いはないんだけど、なぜか豆製品は好物ではないのです。。。
納豆はモチロン食べれないし、
いえいえ、そんなこと言ってる場合じゃないですよね！（笑）
あたくしには更年期障害なんて文字はすっかり程遠いわよ・・ってちょっと言ってみたかっただけ・・・・・(○｀。 ´○)ボソッ
ほんと怖いわぁ・・あたしもそろそろよね・・
本日エコバック届きましたわよ。
買い物もあと二つを残して全て完了。
WFMで頼まれた物は本当に合っているのかどうか正直不安ですけど・・(-ι- ) クックック
だってぇ、あたくしには未知な物ばっかりなんですものぉぉおぉぉぉ。
しっかりマンハッタンのWFMに行ったわよ。
川￣ι￣川フフフ
私はPMSがあるので、意識的に生理前はイソフラボンを摂取するようにしています。
あと毎夕飯に納豆。お味噌汁もほぼ毎日。
それでもきっともっと食べた方がいいんでしょうね～。
病院勤めをしていた頃は、外科外来でもお仕事をしていましたので、乳がんで乳房を失った人を何人も見てきました。傷跡は痛々しく、やっぱり女性としての心の傷が深かったです。
フランスではそのような女性には、美容手術で乳房を元通りにしてくれるとか、しかも無料とか聞いたことがあります。
それにしても、ハウちゃんたらっ！ぷぷっ！
笑い事じゃないですね～。
オーガニックフェスタの記事を遅ればせながらアップしました。よかったらご覧くださいまし～♪
ダイエットを始めると、体の影響もそうなんですが
自然に味覚も変化しますね。
僕なんか、まぁ野菜嫌いだったのですが、
ここのところサラダが旨くて旨くて（笑）
ひじきと大豆の煮物とか、豆サラダとかがすっかり大好物に。
あ、もちろんラーメンは相変わらず…
明日も食べに行きますよ～～（笑）
セキュリティは大事だから、外す訳にもいきませんものね～。開けたら閉める！なんて言い聞かせてもね。
バービーちゃん、早く帰るはめになっちゃいましたね。
今話題の？アラウンドフォーティー・・・
大豆は好きなので割りと食卓に登ります。納豆だけは無理ですが・・・ハーディーは大好きなので時々食べてます。糸引かせながら・・・。
女性は何かと大変ですよね。１０代から５０代くらいまで月経や生理痛があったり、やっと閉経か？という年代になったら更年期障害。
バランス良く摂取できれば良いのですがなかなか難しかったりしますね。
年に一度は人間ドックで検査していたのですがこのところ実行していません。いけませんね～
マンモグラフィ、むちゃくちゃ痛いのであれが嫌でつい・・・。あんなに痛い思いして検査しても確実ではない、と聞くとますます遠ざかってしまって。
もっと良い方法があると良いですよね。
悪気があるのかないのか、
猫がときどき事件を起こすのは、
かまって欲しいからでしょうか。
以前テレビで、蝋燭の火を猫が倒して火事になってしまったという事件を報じていました。
その猫を救うために同居犬が炎の中に入っていくんですよ。
胡麻ならやりかねないね、麦は助けるかなあ、と夫と話していましたが、
きっとバービーちゃんならハウちゃんの救出に向かうでしょうね。
でも、そんなことにならないように猫達には
お手柔らかにしていただきたい。
素敵な絵葉書をありがとうございました。フレームで絵のイメージが全然変ってきますね。ミホちゃんのお宅はラブリーな感じですよね～。ランちゃんもラブリーだし。笑 ハウディ、また尻尾が伸びたような気がします。なんなんでしょうね。
ほんと、空き巣かと思って頭の中が真っ白になってパニックになりました。苦 ハウディが無事でよかったと思うのもつかの間、ハウちゃんが犯人ならぬ犯猫とは。。。ハウちゃんは「な～んだっぺ～？」って感じでしょうね。笑
なかなか遊びに伺えなくてごめんなさいね～。ほんとにね、うちの猫はとんでもない事をやってくれます。。。焦りましたよ！
えー、まみこさんアラウンド･フィフィティですか？うそ～？同い年くらいだと思ってましたよ。この年になるとあんまり年齢の差って気になりませんけど。気持ちは若くても、カラダがついていかない年頃になりましたよ。最近実感してます。涙 ３０後半になったら、やっぱり女性はホルモンバランスを考えて食事した方が、あとあと楽みたいですね。気をつけなくちゃ。。。
ほんと、よかったですよー。でも検査検査で、３ヶ月ほどたらい回し、最後は癌センター。。。でも、これからもここで検査していただけるので、なんだか安心と言うか。私も１０代後半からホルモンバランス崩れて病院へ通った事もありました。ちえさんも気をつけたほうがいいですよ～。お互いに気をつけましょうね。
警備の方も「猫が原因って事は少なくないです」なんて笑ってたけど、ほんと申し訳なかったです。。。カギをなくしたら、そっか～、呼べばいいんだ！鍵預けてますものね。
いや～、婦人科検診で再検査通知をいただいた時にはほんとに焦りました。両親が癌だったので、余計にピリピリします。苦 普段から分かってはいるけど、なかなか食生活改善も難しいですよね。ま、でもせめて納豆とかお豆腐とか、バービーと一緒に食べます。笑 で、運動も必要なんですよね～。最近カラダを使う機会が無くて。。。
どうか、千葉へ来てデコピンしてください～。
私は時々ピン！ってやりますけど、悪戯したときに。。。
そうそう、やっぱ適度の運動とストレスレスな生活がポイントみたいですね。みほちゃんはカラダ動かしてるから問題ないでしょうけど、お仕事忙しくってストレスだったりして。
検査、ビビリました。苦 集団検査て、悪いところを見つけるのが仕事なので、ターゲット枠が広いみたいです。癌センターのドクター曰く。。。去年、私はエコーだけだったので今年はマンモ初挑戦です。痛そう～。でも、そう言う年になったのでマジメに検査しましょうね。
フレームで全然雰囲気が違うでしょ。みほちゃんのはラブリーな感じで可愛い！うちは、黒アイアン雑貨がおおいのでそれに合わせればシックリするかな？と、簡単インテリア術ですね。笑
お隣は別荘ですが、ナナメ前に一軒モデルハウスがありますよ。どう？買う？笑 ランちゃんとハウちゃんお友達～、でもしつこいバービーにみほちゃんは悩まされるでしょう！
やられました。苦 ほんとにビビリましたよ、、、空き巣かと思いましたから。バービーが一番の被害ですよね～、でもなんでもなくてよかったです。
私も普段から気をつけてるけど、なかなか食生活を徹底して直すのは難しいです。外食も多いし。。。でも、日本に居ると納豆や豆乳はじめ色んな大豆製品を食べられるのでラッキーでです♪naoさん納豆ダメですか、そっか関西ですものね。じゃ、せめて豆乳を♪
このたびは、夫の荷物もお願いしちゃってごめんなさいね～～～。このお礼は妹さんへステーキでも。笑 エコバッグ、気に入ったのがあったらどうぞ、どうぞ。今度ぜひとも遊びに行きたいですわ～、お宅へ♪お買い物旅行。。。
更年期障害、考えると怖いけどあんまり構えてもしょうがないから、せめて豆腐と納豆でも食べてゆる～く過ごしましょう♪
こんばんは～～。
私も、ホルモンバランスが崩れ易いので、食事には気をつけてるつもりでも外食も多いからなかなかね～。PMSは、ひどい方は凄い辛いですものね。私はイライラも腹痛もなにもないけど、でもやっぱり気分がブルーになったりで、女性は辛いですね。苦
乳癌、今では検査で早期発見が出来るけど、外科治療をするとなるとやっぱりココロの病が伴いますよね。女性ならではの。。。私も今回の子宮ガン検診でしみじみ感じましたよ。毎年ちゃんと検査しないとな～。。。
オーガニックフェスタの記事、ありがとうございました～
まったく、大袈裟なんだから、mayuさんったら～！
私もすっかりご無沙汰しててごめんなさい～。そんな中コメントをありがとうございます。そうなんですよね、タバコをやめるとか、お酒をやめるとか、ダイエットもそうですね。味覚が敏感になって薄味になるような気がしませんか？たしかに～、さとしさんは野菜より肉、肉、らーめんって感じですものね。笑 夫も最近はサラダをメインに食べる事が多いですが、美味しい、美味しいって言いながら食べてますよ～。
でも、さとしさんはラーメンは相変わらず食べてるんですね。笑 ぜひぜひ今度は夫を連れて行ってくださいね～～、美味しいところへ♪
最低でしょう~、ハウデイ。。。
悪戯ばっかりやって、平謝りの私。。。
開けて開けっ放しで、いっつも夫に叱られてますよ。笑 バービーはいい迷惑です、いっつも。
アラウンド･フォーティ、そう言えば今夜ですね？初回の途中まで観てそのまま観てないので今夜観て見ようかな？ハーディも納豆好きなんですね～、バービーも目の色が変わりますよ。でもネバネバがイヤなので一粒づつそ～っと口に入れてやります。笑
女性のカラダは１０～５０代までに子供を生む方もいるし、カラダが疲れてホルモンも崩れて当たり前ですよね。オマケに更年期障害、自分で頑張って乗り切るしかないんですよね～。なので、私もまずは食生活から。。。
マンモ、やっぱり痛いんですね。今年の検診に初挑戦します～。怖
お久しぶりです～。ハウディ恐ろしいです、、、悪気はないと思うけど絶妙なタイミングなので、いっつもヒール役ですよね。猫って。笑
リバティが薔薇藪に落ちて２時間失踪した時には、バービーが見つけてくれたけど、先日ハウちゃんが脱走した時にはグーグー寝てましたからね、バービー。笑 でも、私がハウディが悪戯して「no!」って叱る時には、バービーが前にでてきて守るんですよ～～。ちょっと感心します。むぎちゃんも、いざと言う時には胡麻ちゃんを守りますよ♪四足動物っていざとなると、お互いを守るものです。不思議ですね。。。
豆とエクササイズですか･･･。どっちもあんまり好きじゃないなぁ（泣
それにしても、ハウちゃん。やってくれますね～。
ドアにぶらさがって開ける姿は、きっとかわいいと思うんですけど。
留守番のときはやめてね、って感じですね（泣
まだまだお若いけれどすごく華奢ですから、何かと負担が出ているのでしょうね。
更年期障害にドップリ浸かっている私ですが、もう耐えるしかありません。苦
30代後半にリンパ節のトラブルが起き、このままだと乳癌になる等と通院したり、
お豆さんを食べて備えるつもりがアレルギーで蕁麻疹が出るようになったり…。
運動は肘の具合が悪くなり昔のようには出来ません。
剣道や長刀をしていた頃が懐かしいですゥ～。笑
ハウちゃんの器用さには脱帽ですね。
「犯人は、お前だ！」と言ってみたところで、本人(本猫？)の自覚はありませんものねぇ。
バービーちゃん、やんちゃな妹を許してあげてね♪
おひさしぶりです～
ほんと、最近２０代の女性でも婦人科の癌にかかる方が多いと聞きますから気をつけないと。。。って思います。早期発見で１００％完治すると言われる子宮頸がんはやっぱり毎年の検診がポイントなんですよね。。。これからは毎年マジメに検診受けます。
ハウディ、とんでもない猫です。で、私は今頃気づいたのですが洗面所側からドアにカギがかかるんですね。知らなかった～。夜寝る前も、出かける前もカギしておかないと危険です～ ブラリ～ンの姿は、正直可愛いですけどね。笑
そうですよね、３０代を境にアチコチ体に変化が現れるんですよね。ホルモンのバランスも崩れ易いし、無理の利かない体になりつつあります。婦人科に限らず夜更かししたり夜遅い夕食とか、胃腸の調子も崩れますし。苦 そういえば、夫もアレルギー性ジンマシンが出やすくなりました。 今回の事を教訓に、毎年検診を受けようと思います。
ハウディ、夕べもやらかしてくれました。。。
夜中にバスルームのドアを開けて、オペレーターから電話がありました。まったくもう。。。苦
私も子宮癌検診は毎年うけてますよぉ～
同級生を癌で亡くしてますので・・・
それに三柴のためにも元気でいなくっちゃ行けないので・・・（うっ！ちょっと寂しい話！！笑）
誕生月に受けることにしています。忘れないために。
ハウちゃんもご活躍でなにより！（苦）
なにごともなくて良かったですね。
バービーたんは残念だったけど、「また」があるからね！
なんだか、美しいお花の様な響き…って、呑気な事言ってる場合じゃないのよね（爆）
ばっくし、センター入りしてるお年頃。
イソフラボン子でございます。
このお料理、歳とは関係無く、美味しそうなので作ります！！
↑単純
にしても、やっぱりユキティさんちでも
猫さんがセキュリティに…（笑）
でも、セキュリティは大切ですよね、つい数ヶ月前、
近所のマンションの３階によじ登ってる人を夫が見つけて通報したの、警察が言うには最近空き巣が多いらしいの。
油断大敵、なんでも不審者を見つけて通報しようと携帯を取り出す間に、１階から３階まで登ったらしいのよ。
まるでスパイダーマンよね！！
そうですよね、みなさんちゃんと受けてるんですよね。私は今まで全然受けてなかったし、子供も産んでないので受けた方がいいとずっと言われ続けてきて、苦 でも、これから真面目に検診受けようと思います。ほんとにね、ペットも人間と同じですからね、飼い主が元気で居てくれないと途方に暮れてしまいますよね。私も肝に命じて気をつけます～。
ハウちゃんは、どら猫化してます。笑
気をつけてるつもりでも、食生活のバランスを保つのって難しいですよね。バロメーターがグラフで見える訳じゃないし。苦 でも、これはほんとにうちの夫も「旨い～！」って食べましたから（黒豆とかあんまり好きじゃないみたい）ぜひ、テンペで作ってみてください♪
この辺りは、空き巣に狙われやすいみたいで、ご近所も被害にあわれてるし、セキュリティは外せません。マンションの被害も多いみたいですよね。お互い気をつけましょうね。セキュリティの方が窓越しにハウディを見つけて「猫ちゃんは無事でした！」って言われてホッとした次の瞬間「おまえかー！犯人は！」て感じでした。笑 ったくもう。。。
ほんとに、日本はなにげに摂れる豆製品が豊富ですよね。私はもうベジタリアン用のにせ肉も食べ飽きて、プロテインの錠剤でものむかなんて思ってしまいます、とほほ。
うちにおまわりさんが来たことがあるんです、うちから911があったからチェックしにきたと。そのときにまさか猫が（今は亡き女主人のほう）？！と思ったことがありました。彼女ならやりかねない・・・＾＾；。ハウディちゃん、常連衆にはならないようにね～
お久しぶりです～
いえいえ、そんな大袈裟ですから。昨日丁度まりさんのショップのサイトを眺めて「あれも欲しいな～、これも欲しいな～」なんて物色してたところだったんですよ♪また連絡しますね～。そうでしたよね、まりさんはベジタリアンですものね。アメリカだとそれ専用の食べ物がいっぱいあるけど、逆に日本じゃ無いのでどっちがいいのかな～？
まりさんのとこの亡き女主人もそうでしたか。。。苦
もう、既に２度セキュリティから連絡があったんですよ。あのあと、夜中にこっそりベッドルームから抜け出してやらかしてくれて。苦 また平謝りでした。バスルームのドアに鍵をかけるしかありません。。。
ブラバンシアのコラムを始めたり、フェスティバルも大成功の内に終了されたり、ふむふむすごいなあ！さすがユキティさん！と読み進んでおりましたが、、、
ななな、なんと！
ハウちゃんったらとんだお騒がせでしたねーーー！
ユキティさんの健診の方も、ご無事で本当に良かったです。
お豆腐と言えば、沖縄の長寿のお年寄り達はイソフラボン摂取量がすごく多いというデータを見たことがあります。
良いものを食べて、楽しく健やかに年を重ねたいですね～。
こちらこそご無沙汰してますが、コメントをありがとうございます～。ハウディは、かな～りドラ猫ぶり発揮してますよー。笑 でも、ビビリーなのでやる事が中途半端ですけどね。苦 仕事がボチボチ忙しい毎日ですが、楽しくやってます♪沖縄の長寿にはそんな秘密があったんですね～。やはり大豆でしたか！！私も手軽に買える、食べられる、お料理の一品として大豆製品は摂る様にしています。アメリカでも最近は美味しいお豆腐食べられるようになりましたよね？ちょっと薄い味だけど。。。
最近、年とともに食生活を見直そうと思って気を使い始めました。